昨天，我们披露了俄罗斯睡眠实验的真相。
上集回顾：
所谓一个月不睡觉，变成怪物的说法，纯属谣言。但是，笔者也说过，很多国家都想通过药物，来延长军队的作业时长，还会让执行特殊任务的士兵，服食类似兴奋剂的药物。今天，我们就来看看那些真实的睡眠实验。
1993年，在非洲索马里爆发了一场摩加迪休之战。打了鸡血的非洲士兵，让美军在波斯湾战争之后，再一次陷入梦魇。你可能会问，武器装备天下第一的美国特种兵 VS 索马里土著，躺地下的会有白种人吗？事实上，索马里人拥有一项秘密武器：恰特草Khat。
这货又叫阿拉伯茶，它的叶片中含有大量兴奋物质卡西酮。因此，世界卫生组织将其确定为二类软性毒品。
卡西酮能够诱导肾上腺素分泌，让人兴奋 + 激动的多巴胺。于是，索马里士兵人手一把恰特草，困了就嚼几口，困了就嚼几口……哪怕美国士兵已经疲乏，他们还一直high个不停，随时处于备战状态。至于战事的惨烈程度，大家可以去看看电影《黑鹰坠落》Black Hawk Down。
Anyway，看起来兴奋剂应该很好用。然鹅，2008年，五角大楼公布了一项关于人类工作效率的研究Human Performance。其中提到，美国军队尝试了86种不同的药物，来提高作战效率。BUT，只有极少一部分药物能够真正起到作用。
例如，一个服食了咖啡因的士兵，即使在经历了72h的高强度训练后，依然能顺利通过，反应速度和精神敏感度测试。然而，他的射击水平，却和没有摄入咖啡因的士兵一样，都下降了。
SO，兴奋剂也不是万能的。那怎么办呢？我们继续做实验吧。
美国曾经组织过一场53h的野战演习。据说，那些每晚睡不到3h的精英，作战能力还不如喝得烂醉的士兵。看来，还是得听妈妈的话，生活规律，每天睡足8h，这样才能做个机智灵活的宝宝。然鹅……五角大楼公布的这份报告，还描述了一项神经行为测试的结果。
测试方式十分简单，实验体通过按下按钮，对电脑屏幕上的视觉刺激做出反应，原理和“打地鼠”差不多。不同的是他们的睡眠时间，有的人睡眠时间不受限制，我们暂且称他们为free man，有的人可以睡8h，有的人只能睡4-6h，有的人一分钟也不能睡。就这样持续了14天，不能睡的和睡了4h的人，他们的错误率是free man的16倍！睡了6h的人，错误率是free man的11倍。
按理说，每天睡满8h，健康又规律，实验体“打地鼠”的成绩，应该很好啊。但是，他们的错误率仍然是free man的3-4倍。
不光是美国，2015年，中国也曾研究过睡眠不足对宇航员的影响。参加测试的宇航员，3天不能睡觉。之后的一系列测试表明，他们的分析能力明显下降了。但是，感知力和判断力并没有发生本质的变化。
看来，睡眠这种事情，还得因人而异，并不是越多越好，也不能机械地遵守妈妈的8h黄金法则。更重要的是，不睡觉的确会导致一些问题，但并没有我们想象的那么严重，更加不会精神失常，也没有变成自己吃自己的怪物。
有人可能会说，以上所有实验体的强制清醒时间，都没有超过三天吧！俄罗斯睡眠实验中的人，可是俩礼拜没睡呢！
好！我们继续用事实说话！
1968年，加州大学洛杉矶分校神经精神研究所，让四名年轻人205h不睡觉。科学家每天对他们进行四次心理和生理测试，其中包括性格心理 和 逻辑思维测试。
几天后，他们的失误开始变多。有时候，他们的眼睛虽然睁着，但大脑会自动“休眠”几秒钟，然后再醒过来。到了第五天，他们的烦躁和焦虑反而会稍稍缓和一些。
最糟糕的情况，不过就是其中一个实验体出现幻觉，看见一个反复出现在自己孩提时代梦境中的大猩猩。
八天半之后，科学家们觉得可以结题了。因为整个实验过程中，没有出现任何戏剧性的转折。尽管实验体在测试中的失误越来越多，甚至会有点难以控制。但他们的行为，仍然是理性并具有逻辑的，没有任何证据可以证明，他们会患上精神病或妄想症。
如果你认为205h还不够久的话，那么请看下面这个实验。
1964年，一个叫Randy Gardner的16岁男孩，保持了260h的清醒，并因此创下吉尼斯世界纪录！！！科学家在观察中发现，除了焦躁偏执、记忆力衰退、注意力不集中外，Gardner没有任何不良反应。
此后，又有几个人打破了Gardner的纪录。但因为这项活动，不利于身体健康，最终被取消了。SO，健康的人被剥夺睡眠，确实不会产生什么严重后果。
那不健康的人呢？你可能不知道，世界上有一小部分人，患有罕见的莫旺氏综合征Morvan's Syndrome。他们有严重的睡眠缺失，每天最多只能睡两小时，还会出现周期性幻觉。这个病虽然奇葩，但还是能够治愈的。
另外一小部分人更惨，他们患的是致命性家族性失眠症Fatal Familial Insomnia。这是一种基因疾病变异的蛋白，在大脑中不断复制造成脑损伤，并且没有治愈方法。通常在中年发病，病发后平均生存期为18个月。
综上所述，不管睡眠匮乏是人为的，还是疾病造成的结果，都不会对一个人的精神、人格或价值体系，造成根本性的颠覆。以上所有实验和案例中，没有任何一个研究对象，对自己或他人产生了危害。
不过，笔者只是在辟谣，并不是鼓励大家通宵熬夜。毕竟，人不能超负荷运转，身体累了就要修复。听从身体的指示，困了就睡，醒了就起，高效的睡眠才能带给你健康的生活和愉悦的心情哦！
参考资料
1、Gillin, C. "How long can humans stay awake?" Scientific American. Nature America, Inc., 22 Mar. 2002. Web. 17 Nov. 2015. <http://www.scientificamerican.com/article/how-long-can-humans-stay/>
2、JASON. Human Performance. McLean: The MITRE Corporation, 2008.
3、Kollar, E., Namerow, N., Pasnau, R., Naitoh, P. "Neurological findings during prolonged sleep deprivation." Neurology. 1 Sep. 1968, Volume 18, Number 9: 836-840.
4、Lugaresi, E., Provini, F. "Agrypnia excitata: clinical features and pathophysiological implications." Sleep Medicine Reviews. 1 Aug. 2001, Volume 5, Number 4: 313-322.
5、Max, D. The Family That Couldn't Sleep: A Medical Mystery. New York: Random House, 2007.
6、Pasnau, R., Naitoh, P., Stier, S., Kollar, E. "The Psychological Effects of 205 Hours of Sleep Deprivation." Archives of General Psychiatry. 1 Apr. 1968, Volume 18, Number 4: 496-505.
7、Zhang, Y., Li, Z., Liu, X., Liu, F., Jing, X., Wu, B. "Simulated Spaceflight Operations Under Sleep Deprivation and Confinement." Aerospace Medicine and Human Performance. 1 Oct. 2015, Volume 86, Number 10: 865-874.
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