减肥，对于女生而言，是一个永恒的话题！
近几年，一排五颜六色的小清新果汁瓶，风靡了朋友圈。它就是：轻断食果蔬汁疗法！在一周左右的时间内，严格限制食物的摄入量，并用果汁代替食物。
瞧瞧这铺天盖地的微商
笔者今天是来打脸的，不会被人告吧。毕竟出来站台的人，我都惹不起！
潘石屹大大就十分推崇
果蔬汁断食减肥法
乃们的女神天使宝贝投资
轻断食果蔬汁HeyJuice
据说可以排毒清肠
自带文艺属性的张静初
也喝起了轻断食果蔬汁
概念精致，包装美丽，大V站台……一个没忍住就入坑了。
早在2011年，美国《商业周刊》杂志就报道过，轻断食果蔬汁行业，市值已经达到600亿美元。
看看国内轻断食果蔬汁的行情：
按商家的建议，一天要喝6瓶果蔬汁，价格高达200-300元。一周喝下来，花费近数千元。即使这样，小仙女们依然趋之若鹜。笔者只想说：有钱真好！
但是，面对这种小众饮料，你们都不用咨询下医生，就敢买来喝？！等这波脸打完，你就知道这玩意减的脂还是命了。
对于普通人而言，定期健康的饮食，每天可以产生约2500卡路里的热量。如果用果汁代替食物，将摄入热量降低80%，身体就会开始动用原先的能量储备。这时候，体重就会下降，是不是很开心？
当摄入热量不足时，身体就会从肝糖中获取能量，一旦肝糖用完了，身体就会转向肌肉中的蛋白质。再加上喝的又是液体，你就会一遍遍滴跑厕所，排出水分。因此，这时候你的体重下降，只是因为肌肉量和人体的水分流失，而不是脂肪的减少。
轻断食果蔬汁声称，自己可以为身体排出毒素。商家各有各的解释，有的抓住了年轻人爱社交、聚会多
加班熬夜等特点，说毒素来自于加工食品、生物技术作物、化学制品。所以，你们都需要轻断食果蔬汁的拯救。不吃东西，只喝果汁的确能清空消化系统，但已经吃进去的东西，早就被代谢了。这时候，无论节食还是喝果汁，都没有毛用。还有些商家更夸张，说自己的产品可以清除人体的汞和铅。一般人体的汞和铅含量，绝不足以造成伤害，而如果真的含量超标，比如：吞了一瓶劣质粉底液 or 掰断温度计喝了里面的水银。
你觉得，果蔬汁可以帮你解决哪种？汞中毒还是铅中毒？笔者想强调一个被忽略的常识性问题，最有效的排毒方法，莫过于大小便。So，正常吃饭 + 多喝水，就可以排毒了。完全用不着买上千块的果蔬汁，OK？
而配合果蔬汁的节食行为，会消耗人体储存的谷胱甘肽，这个东西的作用恰好就是 抗氧化 & 解！毒！
日常饮食和生活习惯欠佳，会对人体造成伤害，搞不好还会生病，这是事实。但商家只负责夸大事实，在他们嘴里，轻断食果蔬汁包治百病。稍微轻一点的过敏、焦虑、口臭、腹胀、肥胖、头痛、疲劳，严重点的肝病、肝结石、记忆力减退、甲状腺，吓死人的糖尿病、抑郁症、癌症。
那么，请问，你见过哪位医生，给以上患者开过轻断食果蔬汁这个药方吗？还有些商家很滑头，从头到尾不提生病，就很含糊滴说：轻断食果蔬汁，可以强化免疫系统。事实上，当病原体入侵时，主要发挥斗争作用的是细胞，各种免疫细胞联合起来，杀伤病原体，从而保护身体。但是，喝果蔬汁并不能够产生新的免疫细胞，强化免疫系统就更无从说起了。
放弃正常的饮食，代以昂贵的果蔬汁，卡路里摄入严重不足，身体新陈代谢速度急剧下降，人会怎样呢？
emm……也就是头晕、嗜睡、虚弱、昏厥吧……
商家可能会反驳，我们的产品含糖和营养素啊！没错！因为你们是水果做的嘛，但水果中的糖分属于单糖，代谢速度极快。所以，它只能暂时缓解身体的疲劳而已，过不了多久，你的状态就会是......
如果你觉得躺着也能思考，那我必须告诉你，大脑功能也是严重依赖糖分的……不想被老板打死的话，还是好好吃饭吧。
说了这么多，不知道笔者有没有成功拯救你的钱包？
总之
当你再看到这样的广告
or
这样的广告
请自动绕行
然后，好好吃饭，坚持运动。因为，不论是强身健体，还是降脂减肥，都是没有捷径可走的。直面身体的需求，锻炼自己的意志，才能保持身心愉悦！
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