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“拖延症”晚期患者还有救吗?

如何治疗拖延症

· 科学趣闻

拖延症,又名懒癌。笔者与它已经相爱相杀了10余年了。作为一名拖延症重度患者,笔者的行为常常让正常同事觉得匪夷所思。

以下是笔者和同事的近期对话:

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其实,类似的对话已经发生了无数次。病友们应该懂得,制定计划的时候有多完美,到了截止日期的时候,就有多惨烈。

拖延症所带来的痛苦,是普通人无法体会的。因为有待完成事项的压力,看似在玩耍,其实并没有真正享受。而白天碌碌无为引发的羞耻心,又迫使笔者熬夜赶进度,能赶上截止日期就不错了,完全没有修改的时间。于是,又因为对工作结果不满意,引发新一轮的自责。

长期以往,整个人都处于一种内疚、焦虑、悔恨的低价值感状态......战斗了这么多年后,笔者不禁想问:会不会我的大脑和普通人是不一样的呢?

美国科普作家Tim Urban,也有同样的疑问。为了弄清楚这个问题,他特意找了一家核磁共振实验室,分别扫描了拖延症患者和正常人的大脑。结果发现,正常人的大脑是这样的:

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而拖延症患者的大脑,是这样的:

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多了一只及时行乐的猴子。

举个例子吧,其实笔者上周的工作计划是这样的:

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然后,这只多出来的猴子开始捣乱。

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猴子抢过了方向盘

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玩得飞起......

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完全掌握了主动权

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于是笔者实际的工作进度,变成了这样:

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这就是笔者成为拖延症患者的原因,每当笔者开始工作时,这只猴子就跳了出来,笔者的大脑开始执行一个命令:不要动脑,穷开心。事实上,所有拖延症患者的大脑里,都有一只这样的猴子,它们和理性小人不停战斗。

除非是遇到中间这个绿色区域,这些表示又轻松又合理的事情。比如吃饭、睡觉、适当的娱乐。而我们都知道,这样的事情实在是太少了......

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那么,理性决策的小人是不是永远都无法战胜猴子呢?并不是。因为猴子有一个天敌:

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这只小怪兽会在什么时候出现?对笔者而言,就是现在!!!!!!现在已经是晚上6点钟了,而笔者还没有写完这篇文章!!!!!!笔者的小怪兽苏醒了!

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然后猴子和小人都吓尿了。

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猴子一下子跑得无影无踪,小人重新掌握方向盘。

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于是你们看到了现在的这篇文章。

或许有人会说,这样也没问题啊,反正最后都会完成任务的。对于拖延症患者而言,最可怕的境遇,是有些事情根本没有截止日期。那意味着,我们可能永远不会开始。

比如,笔者想要自学编程,打开电脑就去刷美剧了;比如,买了很多书打算充实自己,到现在塑封纸都没拆掉;比如,下决心要锻炼身体,健身房的卡办了一张又一张,却一次也没去过,简直像在做慈善。

明知有些事情虽困难但有意义,却从未真正地付诸努力。明知再坚持坚持,就能成为更好的自己,却放弃了一次又一次。

最让人绝望的,不是遭遇生活中大大小小的挫折,而是梦想还未开始,就已断送在自己的拖延中。所以,拖延症晚期患者还有救吗?不如给自己的人生,定一个截止日期吧。

如果笔者可以活到80岁,笔者的人生一共会有29200天,也就4000多个星期,这个数字已经很恐怖了。更恐怖的是,笔者已经快30岁了。这意味着,笔者的人生只剩下2500多个星期!

2500个星期是什么概念?

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这是一张50*50的表格,笔者的全部人生,就在这里了。笔者隐约觉得,小怪兽开始苏醒了......

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